Etiket arşivi: en iyi

BCAA Neden Önemlidir?

BCAA (Çift Zincirli Amino Asitler ) NEDEN BU KADAR ÖNEMLİDİR?

Performansınızı arttırmak veya daha güçlü olabilmek için internete girip biraz araştırdığında birbirinden farklı sporcu besinleri ile karşılaşabilirsiniz. Fakat bunların içinde en önemlileri protein, glutamin ve kreatin gibi en temel olan gıda takviyeleridir.
Her sporcu daha hızlı, daha büyük ve daha güçlü olmak için çalışır. Herkesin amacı performansını en kısa sürede arttırmaktır ve bunun gerçekleşmesi için sporcu gıdaları almanın önemi büyüktür. BCAA kullanılması da en az protein, glutamin ve kreatin kullanımı kadar önemli ve gereklidir.

BCAA’lar vücut tarafından üretilemezler. BCAA: Valin, Lösin ve İzolösin aminoasitlerinden oluşur.Valin, Lösin ve İzolösin kas proteinlerinin üçte birini oluşturur. BCAA’lar kas yorgunluğunu azaltıp, vücut yenilenmesini hızlandırabilir ve antrenmanlar sırasında kaslardaki diğer amino asitlerin tüketimini azaltarak vücudun protein almasını sağlar. Bu amino asitlerin tükenmesi kas kaybına neden olur.